viernes, 30 de noviembre de 2012

AYÚDANOS A RECONSTRUIR EL ORFANATO DE MALABO

Un Reto:Reconstruir el Orfanato de Malabo

Esta vez no es un articulo deportivo,esta vez es un articulo solidario, tenemos que ayudar todos a estos niños a 113 niños que ahora viven en la calle,esto no se puede permitir hay que hacer algo os propongo que me ayudeis todos y cada uno de los que me seguis en twitter a difundir el artículo estos niños nos necesitan yo voy ayudar y vosotros a que esperais 

VAMOS QUE ENTRE TODOS PODEMOS!!!!!!!!!!

Bodipo jugador del Depor también colabora en el proyecto y aporta su granito de arena,ahora toca echar una mano a esos niños nosotros también entre todos podemos aportar un poquito aunque sea un euro que para ellos será un mundo,os dejo también la rueda de prensa que dio Bodipo para que me ayudeis a difundirlo







  Os voy a copiar la entrada del articulo original en informacion.org:

Los daños “son terribles” y los trabajos de reparación del edificio, situado en la capital, Malabo, se cifran en más de 400.000 euros. De ahí que Solidaridad Navarra con Guinea Ecuatorial (Sonage) esté realizando una campaña de recogida de dinero, ropa y alimentos para ayudar a las hermanas africanas que dirigen el hospicio, donde residen 113 niños, y el colegio situado en la planta baja y sus aledaños. Fuentes de la ONGD explicaron a El Informador que un joven nigeriano ha sido detenido por “amenazar de muerte a una niña del orfanato”, de apenas 12 años, para que ésta hiciera arder el inmueble “en contra de su voluntad”. Al parecer, “incluso le facilitó gasolina”. Antiguamente, el edificio albergó un cuartel militar español, pero hace más de un siglo que religiosas de María Inmaculada trabajan en él.

A veces, el límite que separa una desgracia de una tragedia, o una tragedia de una catástrofe, es tan imperceptible como un susurro. A esa idea se aferran los niños y hermanas del orfanato y colegio Nuestra Señora de la Almudena, ubicado en la capital de Guinea EcuatorialMalabo. En apenas un mes, han sufrido tres incendios “intencionados” que han destrozado el hospicio, situado en la planta superior del edificio; el tejado; y los dormitorios de las religiosas, todas ellas africanas y de la orden de María Inmaculada. Por suerte, la mayor parte del centro educativo se ha salvado. Desde Solidaridad Navarra con Guinea Ecuatorial (Sonage), la “única” ONGD que colabora con este proyecto, aseguran que los daños son “terribles” y que superan con creces los 400.000 euros. De ahí que sus responsables y socios, unos 130, hayan iniciado ya una campaña de recogida de alimentos, ropa y dinero.
Las circunstancias que han rodeado a estos hechos resultan dramáticas. Según explicaron fuentes de Sonage a El Informadorun joven nacido en Nigeria ha sido detenido por las fuerzas de seguridad guineanas. El motivo: “obligar” presuntamente a una pequeña de 12 años del orfanato “a que lo quemara”. “La amenazó de muerte y le dijo que si prendía fuego al hospicio, los críos serían libres. Al parecer, incluso le daba la gasolina desde el exterior. La niña aún se encuentra en estado de ‘shock’ y las monjas han contratado a un abogado para que defienda a la menor y no se actúe contra ella, porque obró en contra de su voluntad”, señalaron estas fuentes.
El caso ya se ha remitido a las autoridades judiciales. Pero como en Guinea Ecuatorial “no hay costumbre de asegurar nada”, no recibirán ninguna compensación: “En su momento estudiamos contratar un seguro desde Navarra, pero resultaba complicadísimo. Ningún perito se ofrecía a ir a allá, en la ciudad no hay compañías…”.
Antiguamente, el inmueble fue un cuartel militar español. Pero las hermanas trabajan en él desde hace más de un siglo. En la planta baja y sus alrededores se encuentran las aulas, los baños, las duchas y las distintas estancias del colegio, mientras que en la primera planta está el orfanato en sí, donde viven unas pocas religiosas y 113 críos, desde bebés hasta jóvenes de 18 años. Mientras esperan la ansiada ayuda, todos duermen juntos en una sala de esparcimientoque construyó Sonage “fuera del edificio” en 2010, dos años después de que esta ONGD empezara a apoyar a las monjas. “Queríamos que los pequeños pudieran ver la televisión de vez en cuando y que tuvieran un punto de reunión”, comentaron las fuentes consultadas.
La principal vía de financiación del hospicio es el propio centro escolar, ya que a él acuden diariamente unos 400 niños “de familias que viven en condiciones más dignas”, y cuyos padres pagan una pequeña cuota en metálico o con arroz para hacer frente a los gastos anuales de los más desfavorecidos. Unos se ayudan a otros.

DAÑOS Y AYUDAS
Casualmente, Sonage había diseñado este año un proyecto “para rehabilitar tanto el colegio, que está bastante mal, como el orfanato, que igualmente cuenta con muchísimas carencias”. La estructura “valía porque era de piedra”. Y paradójicamente, “se contemplaba un plan antiincendios”. La cuantía ascendía a 350.000 euros, pero la reconstrucción tras los estragos “costaría más de 400.000”.
“El problema es que necesitamos fondos. Las familias que colaboramos desde Navarra estamos llevando a cabo una recogida masiva de alimentos, dinero y ropas de niña o niño de cualquier edad. Todas las aportaciones, por pequeñas que sean, suman mucho. Por lo menos, a ver si podemos poner el tejado”. Los próximos 14 y 15 de diciembre, miembros de Sonage estarán presentes en el hipermercado de la firma Eroski de Pamplona.
Dos veces al año, familias de la Comunidad foral acogen a críos del orfanato. Unos 40 vienen en verano y cerca de 20 “estudian aquí en invierno y regresan en verano” a Malabo. “Además, de manera permanente mandamos ropa, comida, medicamentos… También se financian clases particulares para quienes tienen más dificultades a nivel escolar. Nuestra labor se centra en la educación y la sanidad. A los pequeños que nos visitan les entregamos prendas de vestir para todo el curso. Y dimos forma a dos casas junto al colegio, que albergan un comedor; baños y duchas, que no había hasta entonces; y la sala donde duermen todos en estos momentos hasta que se arregle la situación”.



Os dejo el número de cuenta para que aporteis lo que haga falta!!! Todo por estos niños!!! Entre todos podremos reconstruir este hogar para ellos!!!!! 
Los interesados en ayudar a estos niños y niñas pueden colaborar en este número de cuenta, perteneciente a la ONG SONAGE(Solidaridad para Guiena Ecuatorial) 2100-4406-5021-0008-5648
Vía @patricoruna
Entrada original: http://estahinchadanuncaserinde.blogspot.com.es/
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martes, 27 de noviembre de 2012

MIEDO A EDUCAR





Estamos en una época un tanto confusa. Parece que lo ocurrido a principios del siglo pasado aun esté reciente. La guerra civil aun colea en España, aunque realmente quede lejos en el tiempo. A nivel educativo nos afecta mucho, la palabra clave en este sentido es REPRESIÓN. Durante aquella época y durante muchos años después, el país estaba sumido en una era de represión (cultural, educativa, social, sexual,…). Ahora vemos esa represión con miedo, como el “coco” que nos decían nuestras madres de pequeños que vendría a por nosotros si no nos dormíamos… La palabra “represión” es el “coco” de hoy en día.


Hemos llegado a un efecto péndulo, de la época en la que todo estaba prohibido, hemos pasado a una época en la que TODO VALE, lo que está es PROHIBIDO PROHIBIR. Las familias y las escuelas tienen MIEDO A EDUCAR, miedo a que cualquier acción educativa que llevemos a cabo pueda parecer represión. En esta forma de pensar absolutista del “todo o nada”, es muy difícil educar.

Los padres tienen miedo de prohibirle cosas a sus hijos por MIEDO a PARECER malos padres. Los maestros tienen miedo de ser severos por MIEDO a PARECER maestros “chapados a la antigua” (con la respectiva reprimenda de los padres). Estos actos, que no son otra cosa de no cumplir con nuestras responsabilidades, tanto como padres o como docentes, son puros actos de egoísmo y de apariencia. En esta sociedad, tan “fan” de etiquetar, nuestro mayor objetivo es que no nos etiqueten, ni como malos padres, ni como “profes changos”, ni como nada que pueda dañar nuestra imagen. Pero, como digo, es un acto de egoísmo, porqué sólo pensamos en nosotros. No pensamos en nuestros hijos, en nuestros alumnos,… que son los verdaderos damnificados en toda esta situación.

Estamos creando futuras generaciones de jóvenes autodependientes. Cada vez es más normal ver a jóvenes que van a repartir CV con su madre, o jóvenes que incluso acuden a las entrevistas de trabajo acompañados de sus padres. Resulta paradójico que en la sociedad de la información, la sociedad de la competitividad, haya más desempleo que nunca. Los docentes están mucho más preparados que antes, ya no existen analfabetos prácticamente, los jóvenes se preparan mucho más, tienen varias carreras, masters, hablan idiomas, dominan las nuevas tecnologías, etc. Pero les faltan muchas otras capacidades, que se dejan de lado tanto en la escuela como en casa: el ESFUERZO, el SACRIFICIO, el VALORAR LAS COSAS, el VALERSE POR UNO MISMO, etc.

El otro día me ocurrió una cosa que me hizo reflexionar y que, realmente, me hizo pensar en esta entrada del blog. Actualmente estoy entrenando a un equipo infantil de fútbol. Con ellos aplico todo lo que aprendí como jugador y todo lo que sigo aprendiendo como pedagogo cada día. De hecho, en una entrevista que me hicieron para un periódico local a principio de temporada me preguntaban por cuáles eran mis objetivos de cara a la temporada. Mi respuesta sorprendió tanto al periodista que tuve que explicársela. Simplemente dije que mi objetivo es que los chavales aprendieran una serie de VALORES que les servirían para toda su carrera futbolística, pero también para su vida. A principio de temporada, en la primera charla con los chavales, les planteamos una serie de 10 valores que les repetimos cada semana. Esa lista al final la aprenderán, y no por repetición, sino porqué cada vez que con una acción están demostrando uno de esos valores, se la reforzamos. Y reflexionamos con ellos. Es muy satisfactorio cuando uno de ellos te dice: “Miste, esto es compañerismo ¿verdad?”.

Bueno, a lo que iba… Resulta que el sábado tras el partido, recibo por la tarde una llamada de una madre, “¿Qué es lo que pasa con mi hijo?” me dice, yo preocupado por si se había lesionado o algo. Pero no, que su hijo le ha dicho que tenemos algo contra él y que por eso no ha jugado las 2 últimas semanas. Me hizo mucha gracia, con calma le expliqué que no pasaba nada con su hijo y que cuando demostrara que se ESFUERZA por jugar, volvería a jugar. La cuestión es que pensé en cuando yo era pequeño, yo he jugado al fútbol federado desde los 6 años, y JAMÁS se me hubiera ocurrido decirle a mi madre que el entrenador no me pone. De hecho, los padres de mi época no eran como los de ahora, que hacen los deberes con sus hijos, les acompañan a entrenar, les llevan a cada partido,… Supongo que aquí entra la APARIENCIA de la que os hablaba antes. No creo que estos padres sean “mejores” que mis padres. Mis padres ni siquiera sabían si yo jugaba al fútbol o no. Sabían que no estaba haciendo nada malo y que a mi hora estaba en casa para comer después del partido. De hecho, he jugado toda mi vida al fútbol en equipos de 1ª y 2ª regional, preferente y en 3ª División, y mi madre sólo ha venido a verme una vez, y mi padre creo que dos.

El ejemplo del fútbol vale para cualquier otra circunstancia de la vida de nuestros hijos. Esa sobreprotección, el estar todo el día pendientes de ellos, el no TOLERAR sus enfados o sus llantos, todas esas actitudes no nos hacen mejores padres, mejores maestros, mejores entrenadores,… Simplemente les hace a ellos peores. Niños que no llegan a desarrollar todas sus capacidades y que cargarán con ese déficit durante el resto de sus vidas.

No tengamos MIEDO A EDUCAR. No tengamos MIEDO A LO QUE DIRÁN OTROS PADRES DE NOSOTROS. No tengamos MIEDO A PENSAR QUE NUESTROS HIJOS NO NOS QUERRÁN. Pensad en vuestra infancia, en el ESPACIO que nos daban nuestros padres, en ese ESPACIO que después nos pedirán nuestros hijos cuando sean adolescentes. Hay frases que yo escuchaba antes y ahora no las escucho:

  • Una buena bronca a tiempo siempre viene bien.
  • Ningún niño se muere de llorar.
  • Si te han castigado (o has suspendido), algo habrás hecho tú.
  • Eso no es nada.
  • Si te has metido en eso, ahora sales tú solito.

Se me ocurren miles de frases más, pero no quiero alargarme más. Si me he dejado alguna, te invito a que dejes tus frases en COMENTARIOS.



En definitiva, no tengamos MIEDO A EDUCAR, a cumplir con nuestras obligaciones. Los únicos que pierden con la falta de AUTORIDAD y RESPETO, son nuestros hijos.
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miércoles, 21 de noviembre de 2012

CARTA DE UN PADRE A SU HIJO

CARTA DE UN PADRE A SU HIJO

Era una mañana como cualquier otra.
Yo, como siempre, me hallaba
de mal humor. Te regañé
porqué estabas tardando demasiado
en desayunar, te grité porqué
no parabas de jugar con los
cubiertos y te reprendí porqué
masticabas con la boca abierta.

Comenzaste a refunfuñar y entonces
derramaste la leche sobre
tu ropa. Furioso te levanté por los
cabellos y te empujé violentamente
para que fueras a cambiarte de
inmediato. Camino del colegio no
hablaste. Sentado en el asiento del
coche llevabas la mirada perdida.
Te despediste de mí tímidamente
y yo sólo te advertí que no te
portaras mal. Por la tarde, cuando
regresé a casa después de un
día de mucho trabajo, te encontré
jugando en el jardín. Llevabas
puestos unos pantalones nuevos y
estabas sucio y mojado. Frente a
tus amiguitos te dije que debías
cuidar la ropa y los zapatos, que
parecía no interesarte mucho el
sacrificio de tus padres para
vestirte. Te hice entrar a la casa
para que te cambiaras de ropa
y mientras marchabas delante
de mí te indiqué que caminaras
erguido. Más tarde continuaste
haciendo ruido y corriendo por
toda la casa. A la hora de cenar
arrojé la servilleta sobre la mesa
y me puse de pie furioso porque
no parabas de jugar. Con un golpe
sobre la mesa grité que no soportaba
más ese escándalo y subí
a mi cuarto. Al poco rato mi ira
comenzó a apagarse. Me di cuenta
de que había exagerado mi
postura y tuve el deseo de bajar
para darte una caricia, pero no
pude. ¿Cómo podía un padre,
después de hacer tal escena de
indignación, mostrarse sumiso y
arrepentido? Luego escuché unos
golpecitos en la puerta. “Adelante”
dije adivinando que eras tú. Abriste
muy despacio y te detuviste indeciso
en el umbral de la habitación.
Te miré con seriedad y pregunté:
¿Te vas a dormir?, ¿vienes a despedirte?
No contestaste. Caminaste
lentamente con tus pequeños
pasitos y sin que me lo
esperara, aceleraste tu andar para
echarte en mis brazos cariñosamente.
Te abracé y con un nudo
en la garganta percibí la ligereza
de tu delgado cuerpecito. Tus
manitas rodearon fuertemente mi
cuello y me diste un beso suavemente
en la mejilla. Sentí que
mi alma se quebrantaba. “Hasta
mañana, papito” me dijiste. ¿Qué
es lo que estaba haciendo?,
¿porqué me desesperaba tan
fácilmente? Me había acostumbrado
a tratarte como a una persona
adulta, a exigirte como si fueras
igual a mí y ciertamente no eras
igual. Tú tenías unas cualidades de
las que yo carecía: eras legítimo,
puro, bueno y sobre todo, sabías
demostrar amor. ¿Por qué me
costaba tanto trabajo?, ¿por qué
tenía el hábito de estar siempre
enfadado?, ¿qué es lo que me
estaba sucediendo? Yo también fui
niño. ¿Cuándo fue que comencé
a contaminarme? Después de un
rato entré a tu habitación y encendí
una lámpara con cuidado. Dormías
profundamente. Tu hermoso rostro
estaba ruborizado, tu boca entreabierta
tu frente húmeda, tu aspecto
indefenso como el de un
bebé. Me incliné para rozar con
mis labios tu mejilla, respiré tu
aroma limpio y dulce. No pude
contener el sollozo y cerré los ojos.
Una de mis lágrimas cayó en tu
piel. No te inmutaste. Me puse de
rodillas y te pedí perdón en silencio.
Te cubrí cuidadosamente con
la manta y salí de la habitación.
Si vives muchos años, algún día
sabrás que los padres no somos
perfectos, pero sobre todo, ¡ojalá
te des cuenta de que, pese a
todos mis errores, te amo más
que a mi vida!

Vía: Marisa Magaña Loarte.
"Guía: Cómo convivir  con adolescentes"
Comunidad de Madrid
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lunes, 19 de noviembre de 2012

¿QUÉ TE HUBIESE GUSTADO APRENDER EN EL COLE?

¿QUÉ TE HUBIESE GUSTADO APRENDER EN EL COLE?


En el colegio sabes si te lo pasas bien o no, luego, en la madurez, sabes si los contenidos y la metodología te sirvieron de algo o no. Cuantos de nosotros nos hemos preguntado miles de veces: "¿Para que querré saber yo las raíces cuadradas?". Pues bien, hoy lanzamos la pregunta: "¿Qué te hubiese gustado aprender en el colegio?". Y, viendo las respuestas de la mayoría, iremos obteniendo pistas sobre cómo mejorar el sistema educativo actual. Parece una tarea difícil pero es por lo que debemos luchar tanto los profesionales de la educación como los padres y madres de los niños que están dentro de nuestro sistema educativo.
A veces, las críticas de los padres y madres se centran en los docentes de sus hij@s. Las ramas no nos dejan ver el bosque. Si nos quedamos en la individualidad, en "la maestra de mi hijo", nunca avanzaremos a la velocidad que debemos. Hay que mirar más hacia arriba e intentar comprender que los docentes están atados de pies y manos a un sistema educativo rígido que es lo que debe ser modificado.
Ponemos en marcha la máquina del tiempo y viajamos al pasado a aprender lo que queramos...
Buon voyage!

COSAS PRÁCTICAS:

  1. Ordenar el lavavajillas.
  2. Gestionar el dinero.
  3. Interpretar la información bancaria.
  4. Arreglar un enchufe.
  5. Un mejor apego entre el colegio y la vida diaria.
  6. Cocinar.
  7. Plantar verduras.
  8. Arreglar una bicicleta.
  9. Desenvolverse mejor en el mundo real.
  10. Aprender a llevar los números de una casa (quizás la actual crisis inmobiliaria sería inferior).
  11. Primeros auxílios, plantas medicinales, ecología...
  12. Hacer la declaración de la renta.
  13. Redactar un buen CV.
  14. Coser.
  15. Cambiar la rueda del coche.

CONÓCETE A TI MISMO:


  1. Enseñar que cometer errores es la única manera de crecer.
  2. Ayudar a encontrar mis pasiones aunque estuvieran fuera del curriculum.
  3.  Me gustaría que la enseñanza hubiera sido divertida.
  4. Me gustaría haber aprendido más de mis compañeros, sus puntos de vista y sus experiencias.

ECONOMÍA







  1. Aprender a emprender.
  2. Economía y empresa, para aprender desde pequeños cómo funciona el mundo.


MATERIAS:







  1. Presentar en público.
  2. Conducir.
  3. Inglés.
  4. Mecanografía.
  5. Creación de contenidos: fotografía, vídeo, audio...
  6. Habilidades digitales.
  7. Ortografía y gramática.
  8. Bailar.
  9. Cantar.
  10. Tocar instrumentos.
  11. Cómo conocer gente.
  12. Manejarse en las redes sociales.


ACTITUDES:







  1. Pautas para una vida sana: alimentación, deporte, vida activa...
  2. Ética, inteligencia emocional para ser más felices de adultos.
  3. Reflexión, debate, trabajo en grupo.
  4. Dejar de educar en masa para centrarse en las cualidades específicas de cada individuo.
  5. Aprender de verdad y no que me enseñaran a memorizar datos que olvidaba después del examen.
  6. No tener miedo al ridículo.
  7. No conformarse.


Estas son las conclusiones, seguro que tú tienes muchas más. Te animo a que las escribas en esa pestañita que viene aquí abajo, dónde pone COMENTARIOS...
Gracias

By Yorokobu.
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martes, 13 de noviembre de 2012

ESTRÉS Y PERSONALIDAD

ESTRÉS Y PERSONALIDAD
En esta entrada veremos tanto la definición de Estrés Laboral, cómo los estilos de relación que existen, la Asertividad, la Comunicación, y un poco de la, tan necesaria ESCUCHA ACTIVA.



DEFINICIÓN
Las principales características del Estrés, y en concreto, del estrés laboral, son las siguientes:
·        Estrés laboral es la respuesta fisiológica, psicológica y de comportamiento de un individuo que intenta adaptarse y ajustarse a presiones internas y externas.
·        El estrés laboral aparece cuando se presenta un desajuste entre la persona, el puesto de trabajo y la propia organización.
·        Las estrategias de afrontamiento desempeñan una función importante para influir en los resultados de estrés laboral.
·        Determinadas características de personalidad están asociadas con el uso de formas particulares de afrontamiento.
·        Dos variables de personalidad especialmente relevantes son
-         el locus de control (grado en el que la persona cree que los resultados están determinados por su esfuerzo personal y sus capacidades más que por las circunstancias o el destino)
Locus de control interno.
La persona que tiene un “locus” de control interno es la se responsabiliza de su situación y tiene en cuenta la necesidad de implicarse en buscar soluciones a sus problemas.

Locus de control externo.
Responsabilizan de su estado emocional a alguien o algo externo. Si le preguntaran: “¿Por qué te sientes mal?” daría respuestas del tipo: “Mi jefe no me respeta”, “Mi compañero no me hace caso”. “Mis amigos me ignoran”, “No tengo suerte” o “Las cosas no van bien”

-         la personalidad de tipo A.


- Las personas tipo A están siempre impacientes en el trabajos y son hostiles con el resto de compañeros.
- Se implican exageradamente en el trabajo con una tendencia a mantener la actividad permanentemente, lo hacen de una forma poco sana, ya que ponen en riesgo su salud. Para ellos los momentos de ocio y descanso son una pérdida irremediable de tiempo.
- Están continuamente inquietos, impacientes, agresivos y con esa sensación temporal errónea. Todo este comportamiento, influye de forma negativa en sus relaciones sociales por ello tienen muy pocas.
- Están en continua competitividad con el resto de sus compañeros. Son personas dominantes y autoritarias.
- Se caracterizan por tener un pensamiento muy rígido y no conocer ni saber expresar sus sentimientos y emociones.
- La personalidad de tipo A se caracteriza por presentar problemas cardiovasculares. cardiovascular.
- Este tipo de personalidad es muy propenso al estrés.

ESTILOS DE RELACIÓN

Las personas tenemos distintas maneras de establecer relaciones, esto depende del estilo de comunicación que tengas. Estos estilos se desarrollan a lo largo de la vida, en función a como nos relacionamos con los demás.
Hay tres estilos básicos de comunicación:
◦Estilo agresivo

-         Tiene como base la ira.
-         La palabra agresividad es sinónimo de provocación y ataque…
-         La agresividad se expresa de manera verbal con frases agresivas, amenazas, insultos y humillaciones.
-         También se puede dar a través de gestos hostiles o agresión física. La respuesta agresiva siempre complicará la comunicación.

◦Estilo pasivo

-         Se caracteriza por la pasividad en la interacción.
-         La persona permite que se pase por alto un derecho sin que haya sido capaz de reclamar lo que le corresponde, ni de expresar al otro su incomodidad.
-         La respuesta pasiva es aquella en la que no expresa abiertamente sentimientos, pensamientos y opiniones, o que se realiza con timidez, asumiendo actitudes de disculpa y falta de confianza.
-         Este tipo de respuesta suele acumular sentimientos de derrota y frustración, por lo que tampoco es una forma de relación que facilite la interacción con las demás personas.

◦Estilo asertivo

-         Cuando la persona tiene una buena autoestima, se hace respetar y reivindica sus derechos.
-         En el estilo asertivo es fundamental la negociación.

ASERTIVIDAD

La asertividad es el conjunto de comportamientos y actitudes que permiten a una persona expresar deseos, sentimientos, opciones y derechos en el momento adecuado, de manera clara y honesta, respetando a la vez los deseos, sentimientos, opiniones y derechos de las personas. Implica, pues, respeto por uno mismo y, al mismo tiempo, respeto por los demás.

MODOS INADECUADOS DE COMUNICAR

-         Todo o nada. (“nada me sale bien”).
-         Salto a las conclusiones (Cuando un hijo tarda en llegar y ya se piensa que le ha pasado algo malo).
-         Fijar la atención en lo negativo o estresante de la situación. (“últimamente no me sale nada al derecho”).
-         Adivinar el futuro. (Una persona tiene un conflicto con su pareja y no se lo cuenta porque cree que no le va a entender).
-         Descalificar lo positivo. (Alguien aprueba un examen que ha preparado y dice “ha sido por suerte”).
-         Minimizar o maximizar las situaciones. (No se le da importancia a un problema importante o de algo sin importancia se hace una montaña).
-         Siempre y nunca (“Siempre tengo que hacer bien mi trabajo” o a sus compañeros “Nunca me tienen en cuenta”)
-         Etiquetar o sobre-generalizar (“Todos los jefes son iguales”).
-         Personalizar. (Una persona hace suya la responsabilidad en situaciones que no le corresponden. Alguien no responde al saludo y piensa “¿le habré hecho algo?”).
-         Perfeccionismo (“Tengo que hacerlo todo bien”).

INDIVIDUOS NEGATIVOS

-         No afrontan los problemas
-         No se preocupan de las demandas del medio
-         Evitan enfrentarse, pero siempre están quejándose.

INDIVIDUOS AUTOEFICACES (Centrados en la Tarea)

-         Alto concepto de sí mismos
-         Buscan las demandas o exigencias de la situación
-         Prestan atención para identificar obstáculos
-         Desarrollan conductas de afrontamiento y negociación.

BENEFICIOS DE LAS HABILIDADES SOCIALES

-         Lograr determinados objetivos
-         Mantener o mejorar la relación con otras personas
-         Favorecer autoestima
TRANSMITIR INFORMACIÓN

-         Conocer lo que se quiere comunicar
-         Volumen adecuado
-         Que lo entienda quien lo escuche
-         Decir lo que se pretende decir

CÓMO ESCUCHAR
QUÉ OBSERVAR
-         Identificar el contenido de lo que nos dicen.
-         Identificar los sentimientos del que habla.
-         Identificar las variables verbales y no verbales.
-         Identificar cuando quiere el interlocutor que hablemos.
QUÉ HACER CUANDO SE ESCUCHA
-         Asumir una postura activa
-         Mantener contacto visual
-         Adoptar expresión facial de atención
-         Adoptar incentivos no verbales, sonreír,...
QUÉ DECIR CUANDO SE ESCUCHA
-         “Ya veo” “uhu.. Uhu..”
-         Usar un tono de voz adecuado
-         No juzgar
-         Hacer resúmenes

CAMBIAR DE ESTILO

-         Evaluando una situación potencialmente estresante a través de creencias más flexibles y positivas se puede tener mayor sensación de control y prevenir así el estrés.
-         Fijarse metas y esforzarse en conseguirlas produce satisfacción, y a medida que se van consiguiendo refuerzan la confianza y la autoestima.
-         Aumentar la tolerancia a la frustración. Para conseguir los propósitos hay que fijar metas y modificar planes.

RESUMEN:

La buena comunicación es un recurso para superar el estrés. No siempre los demás entienden el mensaje que queremos transmitir.
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lunes, 29 de octubre de 2012

VIOLENCIA DE GÉNERO: MALTRATO PSICOLÓGICO

HISTORIA VERÍDICA:

Hace algún tiempo me escribió una amiga y me dijo: "Óliver me encanta tu blog y creo que lo lee mucha gente, puede ser un gran micrófono para contar mi historia". Esta chica ha vivido en sus propias carnes un capítulo de maltrato psicológico. Este tipo de maltrato es difícil de detectar. Ella lo detectó, lo afrontó y lo superó (eso sí, con mucho esfuerzo).
Ahora quiere que cuente su historia, quiere ayudar a otras personas que puedan estar sufriendo este tipo de acoso silencioso. Detectarlo es el primer paso. Le honra su actitud y su valentía. Esta chica, desde el anonimato, va a ayudar a muchísima gente (bueno, lo de muchísima ya depende de la difusión que le demos, según las visitas y comentarios en este blog).



Paso a contar su historia: (contado en primera persona)



Ya me conoces, tengo 33 años y una nena de 5. Estoy divorciada hace ya 4 años. Llevaba casada casi 5 años y junto a él 9 en total.
Es un poco difícil expresar como me siento, digo me siento, porque hasta que me divorcié y fui al psicólogo no me dí cuenta de lo que me estaba sucediendo. Lo primero decirte que ya está superado y que creo que todas las mujeres y hombres maltratados psicológicamente deberían contarlo sin temor a nada. Claro está, siempre y cuando la persona se dé cuenta, pues este tipo de maltrato es muy difícil de ver... Vamos a ver, el maltrato físico se ve; el psicológico no y, por tanto, es más difícil de identificar en la persona misma y en los demás.
Yo creo que lo mío fue desde el primer día, como quien dice.
Tengo que hablarte antes un poco de mi, para que lo entiendas, porqué creo que más o menos la tónica de tod@s los maltratados es la misma. Yo era una persona que se dejaba influenciar fácilmente, tenía 22 años cuando lo conocí (el me saca 4) y fue mi primera pareja seria. Empezamos una relación normal, como todas las parejas que empiezan a salir, sólo piensas y quieres estar con esa persona, el resto te da lo mismo. Tanto me daba igual que, sin quererlo dejé de lado a mis amig@s. No entendía porqué se enfadaban si quedaba con él en vez de con ellos y, no era así, sino que quedaba y luego como él no quería ir, anulaba todas mis citas. Claro está, ell@s se cansaron de siempre un “NO” y lógicamente dejaron de llamarme, excepto una de ellas que siempre estuvo ahí, pues creo que algo se olía. Ese fue el primer paso ALEJARTE DE TUS AMISTADES.
Poco a poco fueron pasando los años y nos compramos un piso y fuimos a vivir juntos. Ahí, justo, fue donde yo empecé a darme cuenta de ciertas cosas...pero cosas, más bien, que las veía insignificantes y que ahora, sé que no lo eran tanto. Los trabajos le duraban 2 dias, vivíamos con mi sueldo y entre el paro y sus trabajos eventuales. Se negaba a ayudar en casa con la excusa de “yo no sé hacerlo”, entonces empezaban las discusiones: y todo era: que si eres una marimandona, que a mi no me manda nadie, que no sabes cocinar...te puedes imaginar. Ahí yo aún no me daba cuenta de lo que estaba pasando, pero a mi alrededor ya veían cosas raras. Segundo paso: NO VALES NI PARA LAS TAREAS DE UNA MUJER.
Y la gente intentaba avisarme. Mi amiga me decía: pero, ¿no te das cuenta de que te está cambiando? ¿no ves que te deja mal en cualquier sitio? Pues no, no lo veía. Éste año, hablando con ella me comentaba que desde fuera las cosas sí se veían. Que me menospreciaba con bastante frecuencia, intentaba llevarme siempre la contraria en todo y dejarme como tonta. Ahora sí me doy cuenta. Pero claro, era su amiga y yo había elegido a <> para compartir mi vida.
Nos casamos.
Las cosas empeoraron cuando me quedé embarazada. Vendimos el piso que teníamos y nos vinimos a mi pueblo, cerca de mis padres a vivir. ¡Claro! No valía más que estar en las faldas de mis padres (tengo que decir que yo trabajaba en mi pueblo y la casa la teníamos a 50Kms, y yo tenía trabajo fijo y ya te he dicho como era él con los trabajos)
Tercer paso, con el que no pudo: ALEJARTE TAMBIÉN DE TU FAMILIA.
En fin, compramos un piso en mi pueblo y mientras lo construían mis padres nos dejaron una de sus casas para vivir.
En verano le decía de ir a dar un paseo o a la playa, y me contestaba: “¡No! vete con tu madre”. Le decía de quedar con mi amiga y su novio, y su respuesta era: “¡Uf! que vengan a casa que yo paso de salir”. Claro, los amigos se cansaron, pero ahí estuve lista. Luego te cuento…
Mi barriga empezó a crecer...venia mi pequeña. Él empezó a aficionarse a la fotografía y buscaba chicas para hacerlas fotos (???????) eso mismo me pregunto yo...¿Qué pasaba en aquellas sesiones que luego me escondía? (????????) Empecé a sospechar pero era una PARANOICA CON LA QUE SE ABURRIA EN LA CAMA PORQUE ERA UNA FRÍGIDA. Barriga de 8 meses, viernes noche, él en casa (en paro) y yo con los recados de todo el fin de semana en el coche. Tenía que llamarle al teléfono para que bajara a ayudarme, y él me respondía: “¡No! que estoy en el pc haciendo (lo que fuera)” 8 meses en mi barriga y 3 bolsas llenas de comida en cada mano...No pasa nada, me decía a mi misma, estará buscando curro...jejeje ¿curro? ¡Sí! Luego me enteré de lo que buscaba...
Cuándo alguien me pregunta que porqué me separé, muchas veces me quedo callada, busco la razón para explicarlo y no encuentro ninguna en concreto. Entonces empiezo a pensar, a mirar dentro de mi, a recordar...y mi primer recuerdo es cuándo un día me despierto con él a mi lado, lo miro y me digo: “¿Qué haces con esta persona? ¿Qué haces con un desconocido?” Ahí empiezas a recordar los 9 años de relación y le explico a la persona en cuestión el cómo y el porqué: HE DEJADO DE QUERERLE. Mas bien...no sé porque me da verdadero asco estar a su lado en la cama.
El porqué es lo más complicado. Cuando pasas cinco años de novios y cuatro casada, a veces te das cuenta de que no conoces esa persona con la que convives.
De cara a la galería somos felices. Con problemas, como todo el mundo, pero felices. Claro está, esto sólo ante la mirada de la gente, de puertas para adentro la cosa cambia.
Mientras éramos novios y cada fin de semana nos quedábamos en casa del otro, parecía que las cosas iban bien...pues ¡NO! Estaba equivocada; aquello fue el principio del fin de mi persona, de mi autoestima, de mi fuerza...de mi personalidad.
No te das cuenta, pero poco a poco vas dejando atrás toda tu vida anterior por estar con esa persona a la cual “amas” y crees que te “ama” y te dice que todo lo hace y dice por tu bien.
Tus amistades te empiezan a dejar de lado porqué eres incapaz de “compaginar” tus amigos y tu pareja (o ese crees tú), pero para entonces él ya te ha dado a entender que “tus amig@s no me gustan, no me caen bien, mira que te tratan como a un pañuelo de lágrimas…”
Claro, él es un solitario y lo que pretende es que tú lo seas también para que sólo puedas contar con él. Así que te vuelves dependiente de él, casi sin darte cuenta. Con el tiempo te has olvidado de tus amistades y sólo contemplas como tales las suyas. Así que te quedas con él como único recurso y con sus amigos (bueno...en mi caso sólo tenia uno).
Te vas a vivir con él...la ilusión de tu vida. Empiezas una nueva vida y la crees fantástica...aunque sabes que en esa convivencia algo no te cuadra. Te ocupas de trabajar a 50km de distancia de tu casa, él se pasa la vida entre el paro y trabajando, la única que mantiene la casa limpia, recogida, etc. Eres tú. Tú haces todo, incluso la comida cuando él está en época de paro...y lo más increíble de todo: sales de casa a las 9 de la mañana y regresas a las 9 de la noche y te encuentras la cama sin hacer, la cena sin hacer, la comida del otro día sin hacer...bueno, eres tonta y lo dejas pasar...discutes y lo único que sale de su boca son reproches, que él también está haciendo cosas aunque no te lo creas, que la comida la hagas tú que él no sabe...
Ahora sólo falta el matrimonio. En mi caso...jejeje él pensó que había dado un braguetazo, pero ahí se equivocó...el papá de la nena en cuestión, ya sabia como era su yerno. Propuso separación de bienes y la tonta de ella sólo dijo que no...incrédula...pero el caso es que su papá y su familia, sabiendo cómo era él ya iban haciendo el caminito...
Primer error: dejar mi pueblo de toda la vida donde tenía trabajo fijo e irme a vivir más cerca de su casa (los 50km) porque en aquel entonces él era camionero y sino...pobrecito tenia mucha más carretera a ver si algo le iba a suceder...total, aún no te habías dado cuenta de que iba dando tumbos de curro en curro.
Segundo error: empecé a creer que él tenía razón y que todos los curros eran una mierda, que todos los jefes eran de lo peor (a todo esto mi padre es un pequeño empresario), que te intentan explotar y muchas cosas más que a mi nunca se me había ocurrido pensar... pero claro, yo era hija de “jefe” y claro “que vas a saber tú de trabajar si trabajas con tu padre, cuándo vayas a otro sitio no vas a saber hacer nada”. A mi favor tengo que decir que soy trabajadora nata, que desde que tengo edad los veranos me los pasaba trabajando y que cuando acabé mis estudios, eso sí, me puse a trabajar de lo mío en la empresa de mi padre que para eso lo había estudiado. Cosa a parte que él no había acabado ni el colegio y venia de uno de los barrios más penosos de la ciudad.
Claro, todo el mundo me decía que qué hacia con aquel chico, que no era para mi, que no era normal...que tenia algo extraño...pero tú en tus trece”que me quiere, que lo quiero, que todo lo hace por mi…” mientras a tu alrededor la gente te dice: “pero ¿no ves como te trata?” que si estás gorda (70kg y mido 1.68 según mi médico peso ideal) que mira que fea te has puesto (hombre no era una miss pero tenía mi tironcillo con 25 años) total él era bajito, delgaducho y calvo, jejeje...a parte de todo lo anterior. Bueno, pues claro todos pensaban “pero ¿éste que se ha creído, un mister?” (bueno, eso no tiene mucho que ver...pero es parte de la historia.)
Te tiene tan comido el coco que sólo ves lo que él ve...no sé muy bien explicarlo pero...si eres agua te convierte en vino.
Todo era lo mismo. Desprecios, desprecios y desprecios. Bueno, la mudanza no fue mal...nos mudamos cerca de mis padres, en una casa que tienen ellos mientras nos hacían nuestro piso. Al lado de éste piso, pared con pared, mis padre tenían otro para alquilar, aunque en aquella época nosotros lo utilizamos como trastero, pues no sabíamos dónde meter los muebles del primer piso. Bien, pues ahí empezó a hacer más fotografías, se empezó a creer fotógrafo profesional e invitaba a amigas suyas a casa para hacer las sesiones. Cuál fue mi sorpresa que en la primera sesión la tía se puso en bolas...en fin, mi intuición de mujer es que se la tiró....sin más. En otra ocasión le ví en un portátil conjunto una sesión de fotos que me había escondido...de una tía fantástica. ¿Por qué me la escondió? Igual era yo que era muy celosa… Empezó a hacer más fotos y yo, claro está me fui mosqueando...Además de que tengo una amiga que fue Miss Cantabria y...vaya guerra la dió... ¡no le hizo las fotos! Jejeje. A mi amiga ya le pareció raro, pero bueno,...dejemos las fotos que todo es lo mismo...
En el embarazo era muy curioso porque no era capaz de ayudarme a hacer los recados y cuando los hacía yo, aparcaba cerca del portal, le llamaba para que me ayudase y se enfadaba. Asi que yo, de meses, que no podía ni con el culo, con 6 bolsas de compra en las manos y ala...sube para casa. ¡A joderse toca! así durante casi los 9 meses de embarazo. Cuando fui a dar a luz, él trabajaba en la fábrica de noche y yo me puse de parto a la 1 de la madrugada, con lo cual, como esto siempre es para largo, esperé a que saliese a las 6 am de currar para llamarle. Mis padres estuvieron conmigo casi todo el rato mientras él, en casa, descansaba. Casi no llega a ver a su hija nacer!
Cuando llegué a casa después de dos días en el hospital...¡me quiso dar un mal. Yo toda sensible, cansada, con puntos, con un bebé y la casa...patas arriba! No había sido capaz ni de fregar lo que había ensuciado, sólo hizo lo que pudo su cuñada cuando comió un día con él. En fin...con la peque...más de lo mismo o peor...porqué encima la cogió envidia. ¡Válgame Dios! a tu propia hija!!! y luego todo contra mi...que si se aburría conmigo en la cama, que si ya no lo hacíamos nunca....hasta que un día le dije: “si me ayudases más yo estaría menos cansada y podríamos hacerlo más”. Incluso llegamos a planificar los encuentros sexuales ¡increible! (si no lo vives y te lo cuentan...) Hasta que llegó lo que me temía, me empezaron a llegar al correo invitaciones que su correo generaba a su nombre de una página de contactos..al principio pasé de ellos, pero una vez, por casualidad me creé una cuenta...ahí estaba él!!!!!!! ligoteando por internet!!!!!! qué chasco me llevé, que decepción, que ingenua...y empezó a pedir...intercambios de parejas, tríos...y yo, respeto mucho a la gente que hace eso, pero no es para mi; con lo cuál le dije que ni loca de la cabeza!!!!! no había pasado una semana cuando le dije que se fuese y sí, se fue... pero no tuve que aguantar ni nada en la fase de los 6 meses que duró el divorcio. Chantajes, amenazas de quitarme a la niña, ir a visitar a mi familia y decirles cosas que no eran verdad sobre mi...en fin...un sin fin de cosas que te puedas imaginar. Le di su parte y me quedé con el piso nuevo y los trasteros, todo bien firmadito en el convenio regulador y con la sentencia del Juez...pues lo último ha sido que quiere que le ceda los trasteros...le dije: “si los quieres te los vendo por la carga que tienen de hipoteca”. Y me dijo que no, que se los tenia que regalar...
Y bueno, así seguimos. Yo he rehecho mi vida, me he dado cuenta que valgo mucho. Intento vivir mi vida, disfrutar de mi hija y olvidar aquello. Creo que darse cuenta a tiempo es muy importante. Pues eso, esta es mi historia. Espero que le puedas dar difusión y que con ella podamos ayudar a más gente a que lo detecten a tiempo.
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